空调的 “舒睡模式”（也称睡眠模式）是专为提升夜间睡眠舒适度设计的功能，通过智能调节温度、风速、运行噪音等参数，营造更适合睡眠的环境，同时兼顾节能。对于注重睡眠质量的用户来说，这一功能尤为实用。
一、舒睡模式的核心作用
夜间人体睡眠时，新陈代谢减缓，体温会自然下降（通常比清醒时低 1-2℃），且对温度波动、噪音的敏感度更高。舒睡模式的设计逻辑正是贴合这一生理规律，主要解决以下问题：
避免温度过低 / 过高导致夜间受凉或闷热；
减少风速直吹带来的不适感；
降低运行噪音，减少干扰；
避免频繁启停，节省夜间耗电量。
二、舒睡模式的典型功能设置
不同品牌空调的舒睡模式细节略有差异，但核心调节方向一致，主要包括以下几点：
温度自动调节
启动后，空调会根据设定的初始温度，按预设曲线逐步调整：
制冷时：前 1-2 小时温度缓慢升高 1-2℃（避免夜间越睡越冷），之后保持稳定或小幅波动；
制热时：前 1-2 小时温度缓慢降低 1-2℃（避免过热干燥），后半夜保持温和制热。
部分高端机型可根据环境温度、睡眠时长（如 8 小时睡眠）智能优化曲线，或支持用户自定义温度变化幅度。
风速与风向调节
风速自动降低至低风或微风，减少空气流动带来的噪音和 “冷风直吹” 问题；
风向默认向上或横向扩散（避免风直接吹向床头），部分机型支持 “防直吹” 功能，通过导风板调整角度，让气流更柔和地循环。
噪音控制
压缩机和风扇转速降低，运行噪音可降至 30 分贝以下（相当于轻声耳语），尤其适合浅眠者；
减少频繁启停（如定频空调），避免启停瞬间的噪音干扰。
除湿与换气（部分机型）
制冷时适度降低除湿强度，避免空气过度干燥（尤其北方冬季制热时，部分机型会联动加湿功能）；
少数带有新风功能的空调，会在夜间低频率换气，保持室内空气清新但不影响温度稳定。
定时关闭
多数舒睡模式默认绑定定时功能（如 8 小时后自动关机），贴合一般人的睡眠时间，避免整夜运行造成能源浪费。
三、舒睡模式的适用场景与优势
适合人群：浅眠者、老人、儿童、对温度敏感者，或夏季怕夜间受凉、冬季怕过热口干的用户。
节能性：相比普通模式整夜固定温度运行，舒睡模式通过减少压缩机高负荷运转时间，可节省 10%-20% 的夜间电量。
便捷性：无需频繁手动调温，一键启动即可适配睡眠需求，尤其适合夜间起夜不便的人群。
四、使用舒睡模式的注意事项
初始温度设定：建议根据季节合理设置初始温度（如夏季制冷设 26-28℃，冬季制热设 20-22℃），避免起点温度过高 / 过低，影响调节效果。
房间密封性：确保门窗关闭良好，避免室外温差过大导致空调频繁调整，影响温度稳定性。
模式选择适配：部分空调的 “舒睡模式” 分 “成人模式”“儿童模式”（儿童模式温度波动更小、更温和），可根据需求选择。
湿度辅助：冬季制热时，舒睡模式虽能缓解过热，但仍可能导致空气干燥，建议搭配加湿器使用；夏季制冷时，若房间湿度较高，可先开普通模式除湿 1 小时，再切换舒睡模式。
总结
舒睡模式的核心是 “贴合睡眠生理规律的智能化调节”，通过温度、风速、噪音的协同优化，平衡了舒适度与节能性。对于多数用户而言，夜间使用空调时，开启舒睡模式是比 “固定温度 + 低风” 更科学的选择，尤其能提升深度睡眠质量。选购时可关注是否支持自定义温度曲线、噪音控制能力等细节，以匹配个人睡眠习惯。