“助眠 mr”指 “助眠 ASMR”。ASMR 是 Autonomous Sensory Meridian Response 的缩写，即自发性知觉经络反应，也被称为耳音、颅内高潮等。
它是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感。ASMR 助眠就是利用这类刺激，帮助人们放松身心，缓解紧张和焦虑情绪，进而达到辅助入睡的效果。常见的 ASMR 助眠声音包括抓挠头皮声、敲击物品声、刷油漆声、擦地板声、翻书声、咀嚼声等，也有一些按摩、采耳等接触类的 ASMR。