书法天地格是由书法家刘奈结合多年教学经验发明的创新练字格，以 “天圆地方” 的传统文化理念为核心设计思路，在传统田字格基础上升级改良而成。它通过 “方”“圆” 结合的网格与精准的辅助线，为书写者提供清晰的笔画定位与结构参照，核心作用是帮助学习者快速掌握汉字的间架结构规律，尤其适合小学生及书法初学者。
与我们熟悉的田字格、米字格相比，天地格的最大特点是 “参照维度更精细”—— 传统田字格仅靠横竖中线划分区域，对复杂笔画的定位较为笼统；而天地格通过 “方格 + 圆圈 + 虚线” 的组合，将汉字的结构拆解为 “核心区域”“伸展范围”“笔画边界” 三个层次，让初学者能直观看到 “字该写在何处”“笔画该伸到哪里”，从根源上解决 “写字歪歪扭扭”“结构松散” 的问题。
“地方格” 是天地格的基础结构，指在大正方形格子中间嵌入的一个四分之一大小的小方格，相当于汉字的 “核心骨架区”。这个小方格的四条边在四分之一处各设有一个豁口，将豁口相连后，会自然形成 “上下左右” 四条虚线，这四条虚线被称为 “圆内经纬线”。
地方格的核心作用是 “规范字的主体结构”。比如写 “王”“豆” 这类主横在下的字时，上方所有笔画需收缩在左右虚线之间，而下方的主横则可超出虚线向外伸展，通过这种 “内收外展” 的参照，能快速掌握字的疏密关系；再比如写 “伙”“江” 等左小右大的字，左虚线恰好成为左右偏旁的分界线，避免出现 “左偏旁写太大” 或 “右偏旁偏太远” 的问题。
“天圆格” 是在地方格外围绘制的外接圆，相当于汉字的 “整体轮廓区”，用来界定字的整体大小与伸展范围。这个圆圈不是 “限制”，而是 “参照”—— 它提示书写者：汉字的主体部分应在圆圈内，而像撇、捺、竖弯钩等舒展性笔画，可适度超出圆圈，形成 “收放有致” 的视觉效果。
比如写 “水” 字时，中间的竖钩要贴合地方格的竖中线，而左右的撇、捺则需沿圆圈的弧度向外伸展，既保证了字的重心稳定，又体现了笔画的舒展美感；写 “大” 字时，横画的两端可略超圆圈，撇捺则沿圆圈边缘展开，让字显得开阔而不松散。
由地方格豁口形成的 “上下左右” 四条虚线，是天地格的 “隐藏优势”。这些虚线不像米字格的对角线那样复杂，却能精准定位笔画的起笔、行笔位置：横画参照上下虚线控制长短，竖画依托左右虚线把握垂直度，斜向笔画则可通过虚线与圆圈的交点确定倾斜角度。
以 “完” 字为例，在传统田字格中很难看出其 “方中带圆” 的结构特点，但在天地格中，宝盖头的起笔要对齐上虚线，下方的 “元” 字主体收缩在地方格内，竖弯钩的末端沿圆圈外侧行笔，通过虚线与圆圈的双重参照，字的结构美感一目了然。
天地格的设计根植于 “法天象地，格物致知” 的传统文化理念 —— 地方格对应 “地”，代表字的稳定骨架；天圆格对应 “天”，象征字的舒展气韵。这种 “方 + 圆” 的组合，恰好契合汉字 “外圆内方” 的审美特质：内部结构紧凑（方），外部笔画舒展（圆）。
对初学者而言，这种设计能将抽象的 “结构美” 转化为直观的 “图形参照”。比如写 “中” 字时，地方格的竖中线提示 “竖画要居中”，天圆格则提示 “横画两端要对称伸展”，通过 “方定骨架、圆定轮廓”，很快就能理解 “中正平稳” 的书写逻辑。
书法学习中，“间架结构” 是比笔画更难掌握的核心 —— 很多人笔画写得工整，字却依然难看，根源就是结构失衡。天地格的核心优势正是 “精准解决间架结构问题”，它像一把 “尺子”，能量化字的比例、位置、疏密关系。
刘奈在教学中提出一个形象的比喻：“汉字的间架结构就像人的脸型和身材，是‘骨感美’；笔画特征则像皮肤和装扮，是‘外在美’。” 天地格先帮学习者打好 “骨架”，再通过配套的笔画训练提升 “外在美”，二者相辅相成。比如写 “很” 字，左偏旁 “彳” 要靠在左虚线内侧，右偏旁 “艮” 的主笔要对齐右虚线，通过左右比例的明确参照，轻松避免 “左大右小” 或 “左右分家” 的问题。
天地格的设计充分考虑了小学生及初学者的认知特点：他们模仿能力强，但理性观察能力薄弱，传统格子的模糊参照容易让他们 “无从下手”。而天地格的 “点、线、圆、方” 都是简单直观的图形，能快速建立 “视觉锚点”。
比如教孩子写 “江” 字，只需告诉他 “三点水在左虚线内，‘工’字的横画对齐上下虚线，竖画穿过地方格中心”，就能让孩子快速定位笔画；再通过 “连点成线” 的练习方法，让孩子先在格子中标出笔画定位点，再连接成字，逐步形成 “结构记忆”。
新手首先要熟记天地格的 “三大参照”：地方格定核心，天圆格定轮廓，虚线定笔画。练习时先不要急于写完整的字，而是在格子中标出笔画的关键定位点 —— 比如写 “木” 字，先确定横画在上下虚线之间的位置，竖画穿过地方格中心，撇捺沿圆圈边缘伸展，再将点连接成线。
这个阶段的核心是 “建立对应关系”，让大脑和手形成条件反射：看到某个字，就能立刻想到它在天地格中的位置，比如 “主横在下的字，上半部分要收在虚线内”“左小右大的字，左偏旁靠紧左虚线”。
当能准确 “连点成线” 后，进入 “摹帖 + 临帖” 阶段。选择天地格专用字帖，先摹写（在红字上描红），感受笔画的走向与结构比例；再临写（对照字帖在空白天地格中写），重点对比自己的字与范字的差异 —— 比如横画是否超出虚线、竖画是否居中、笔画是否沿圆圈伸展。
这个阶段可以针对性练习不同结构的字：左小右大的 “请”“呢”，重点看左右虚线的分界作用；主笔突出的 “真”“山”，重点看主笔超出圆圈的范围；上下结构的 “豆”“音”，重点看上下虚线的对齐关系。
用天地格练字的最终目的是 “脱格也能写好字”，这需要经历 “逐步破格” 的训练：先在完整天地格中书写，熟练后去掉天圆格，在 “双田格”（地方格 + 大方格）中练习；再去掉双田格，在普通方格中书写；最后过渡到空白纸书写。
脱格后要牢记 “提笔就是练字时”，把天地格中的结构记忆迁移到日常书写中 —— 比如写作业时，即使没有格子，也要在脑海中 “虚拟” 出地方格和天圆格，让字的核心部分紧凑、舒展部分到位，逐步形成稳定的书写习惯。