主板超频是：主板提供调节功能，让 CPU、内存等核心硬件运行在高于出厂默认的频率上，从而提升电脑性能。简单说，主板是 “工具”，CPU / 内存是 “被超频的对象”。
主板超频与 CPU 超频的关系：工具和对象
CPU 超频：让 CPU 的频率（如 3.5GHz 默认，超到 4.5GHz）提升，运算速度更快，适合游戏、渲染等需要算力的场景；
主板的角色：提供 “调节 CPU 电压、频率” 的通道 —— 比如在 BIOS 里改 CPU 外频、倍频，或通过主板自带的 “一键超频按钮” 触发超频，没有主板支持，CPU 根本无法超频。
内存超频：让内存的频率（如 DDR4 3200 默认，超到 3600MHz）提升，数据读写速度更快，减少游戏加载、文件传输的等待时间；
主板的角色：支持 “XMP/EXPO 协议”（内存超频的通用协议），在 BIOS 里开启后，内存会自动跑到预设的高频，不用手动调参数。
“超频主板” 是指专门为超频设计的型号，核心优势是 “稳定、能调、散热好”，和普通主板的区别很明显：
1. 更强的供电设计：超频的 “动力保障”
CPU / 内存超频后，需要更多电能，超频主板的供电回路（“供电相数”）更多、元件更好：
普通主板可能是 “4 相供电”，超频主板多是 “8 相及以上”，比如华硕 ROG B760-F 是 “12 相供电”；
用的电容、电感是 “耐高温、低损耗” 的型号，避免超频时因供电不稳导致死机、烧硬件。
2. 更丰富的调节功能：想怎么超就怎么调
BIOS 里可调参数多：能手动改 CPU 倍频、电压、内存时序（资深玩家的 “精细超频” 需求），普通主板可能只有 “开启 XMP” 这一个简单选项；
自带超频工具：比如技嘉的 “EasyTune”、微星的 “Dragon Center”，在 Windows 系统里就能调超频参数，不用进 BIOS，新手也能操作。
3. 更好的散热设计：压住超频后的高温
超频会让 CPU / 内存发热大幅增加，超频主板会加 “散热片” 或 “散热风扇”：
供电模块上有金属散热片，避免供电元件过热；
部分高端型号（如 ROG MAXIMUS 系列）有 “水冷接口”，支持接水冷散热器，专门压超频后的 CPU。
主板超频代号：多是厂商的型号后缀，一看就懂
不同品牌的超频主板，会用特定代号标注，比如：
品牌 超频主板代号 例子 含义
英特尔 K（CPU 带 K，需搭配超频主板） i5-13600K “K” 表示 CPU 可超频，必须配 Z 系列主板（如 Z790）才能超
华硕 ROG、TUF Gaming ROG B760-F “ROG” 是华硕高端超频系列，“TUF” 是耐用型超频系列
技嘉 AORUS AORUS B760M 技嘉的超频子品牌，主打游戏超频
微星 MPG、MEG MPG B760 EDGE “MPG” 是微星中端超频系列，“MEG” 是高端
主板超频风扇：支持 “智能调速” 的风扇，应对超频高温
不是 “专门给超频用的风扇”，而是超频主板的 “风扇接口支持智能调速”：
超频后 CPU 温度升高，主板会自动让风扇转速加快（比如从 1000 转升到 2000 转），快速散热；
温度降低时，风扇自动减速，减少噪音，普通主板可能只有 “固定转速”，要么吵要么散热不够。
主板跳线超频：老主板的方式，现在基本淘汰
早期主板没有 “一键超频”，靠 “跳线帽” 调节超频参数（比如套不同针脚改 CPU 外频），现在的超频主板都用 “BIOS 设置” 或 “软件调节” 替代，原因是：
跳线超频精度低，容易调错导致死机；
操作麻烦，新手很难上手，现在只有极少数老旧主板还保留跳线超频。
主板无法超频：4 个常见原因
遇到 “想超频但超不了”，多是以下问题：
CPU 不带超频属性：比如英特尔的 “F” 后缀（i5-13400F）、AMD 的 “U” 后缀（R5 7535U），本身不能超频，再强的主板也没用；
主板不支持超频：比如英特尔的 H 系列（H610、H770）、AMD 的 A 系列（A520），是普通主板，没有超频功能；
BIOS 版本太旧：主板识别不了新 CPU / 内存的超频协议，升级 BIOS 就能解决；
电源功率不够：超频后硬件耗电增加，比如原来 500W 电源够，超频后可能需要 600W 以上，功率不够会导致超频失败、死机。
硬件条件：3 个核心部件要达标
CPU：英特尔带 “K/KF” 后缀（如 i7-14700K）、AMD 带 “X” 后缀（如 R7 7800X），这些是 “可超频 CPU”；
主板：英特尔 Z 系列（Z790、Z690）、AMD B/X 系列（B650、X670），这些是 “超频主板”；
电源：功率比硬件总功耗高 100-200W，比如 CPU + 显卡功耗 300W，选 500W 以上电源，且是 “铜牌及以上” 的优质电源，供电更稳定。
设置条件：开启超频功能（新手推荐 “一键超频”）
新手操作：进 BIOS 后，找到 “XMP”（英特尔内存）或 “EXPO”（AMD 内存），开启后内存自动超频；找到 “AI Overclocking”（华硕）或 “Auto OC”（技嘉），CPU 自动超频，不用手动调参数；
资深操作：手动改 CPU 倍频（比如从 35 倍频调到 45 倍频）、内存时序（比如从 16-18-18 调到 14-16-16），需要反复测试稳定性，避免蓝屏。
硬件寿命缩短：高温加速老化
超频会让 CPU / 内存长期处于高温状态（比如 CPU 从 60℃升到 90℃），高温会加速元件老化，比如原本能用 10 年的 CPU，超频后可能 8 年就出现故障。
耗电增加：电费变多
超频后硬件功耗上升，比如 CPU 默认功耗 125W，超频后可能到 180W，长期使用会增加电费，比如每天用 4 小时，一年可能多花几十块电费。
稳定性下降：容易蓝屏、死机
如果参数调太高（比如 CPU 电压给太少，频率给太高），会出现 “蓝屏、游戏闪退、文件损坏” 等问题，需要反复测试调整，新手很难一次调到位，反而影响使用体验。