骨量减少 = 骨密度减少，是同一个说法。
简单讲：骨头里面的钙、矿物质慢慢变少了，骨头没有原来结实，但还不算骨质疏松，是中间的预警阶段。
报告单看T值：
T ≥ -1.0：骨量正常
-2.5 ＜ T ＜ -1.0：骨量减少
T ≤ -2.5：骨质疏松
正常：骨头结实
骨量减少：骨头开始“变松一点”，黄金调理期，好好干预大多可以稳住、甚至回升
骨质疏松：骨头已经很脆，容易骨折
很多人没有任何不舒服，都是体检才发现。
骨量减少是指骨骼里的矿物质含量下降，是骨质疏松的前期状态，及时补钙、运动可以保护骨骼。
骨密度减少（骨量减少）的危害
它是预警阶段，不是马上就骨折，但如果不去干预、任由发展，风险会慢慢升高：
容易酸痛抽筋：经常腰背酸痛、浑身发酸，夜里小腿抽筋，久站、干活之后更明显，影响日常活动。
慢慢发展成骨质疏松：这是最大的风险。骨量持续丢失，就会变成骨质疏松。
骨折风险上升：骨头韧性变差，比普通人更容易受伤。轻轻磕碰、滑倒，就可能手腕、脚踝、腰椎骨折；发展到骨质疏松后，甚至咳嗽、弯腰都可能骨折。
体态变化：长期骨量流失，椎体慢慢压缩，慢慢变矮、驼背。
影响生活质量：骨头不舒服之后，不敢多走路、不敢运动，越不动骨量掉得越快，形成恶性循环。
骨量减少阶段可逆、好控制，及时调整，大多可以稳住骨量，不一定会发展成骨质疏松。如果已经到骨质疏松，危害会严重很多，骨折之后恢复慢，还容易反复骨折。
骨密度减少如果不调理，腰背疼痛、抽筋会变多，还可能慢慢发展为骨质疏松，摔倒后更容易发生骨折。