边界感指的是人与人相处时，清楚区分自我与他人的心理界限，懂得分清什么是自己的事，什么是别人的事，不随意干涉别人，也不允许别人过度介入自己的生活，是维持舒服人际关系的核心能力。很多人在亲情友情爱情还有职场当中出现矛盾，大多根源就是边界感缺失，要么过度侵入别人的生活，要么不懂拒绝任由别人突破自己的底线。
一、边界感的核心内涵
边界感分为心理边界行为边界两种。心理边界代表个人的想法情绪选择，别人不能强行干预。行为边界代表生活距离，隐私空间，物质往来等现实相处尺度。
拥有边界感，不是冷漠疏远，不是拒绝所有亲密往来。它的本质是尊重，既尊重自己的感受，也尊重他人的独立人格。没有边界感的人通常分为两种，一种习惯过度插手别人的私事，把自己的观念强加给别人。另一种习惯一味妥协退让，任由别人随意消耗自己，不懂设立底线保护自己。
二、生活里没有边界感的常见表现
很多冲突发生的时候，当事人往往意识不到是边界出了问题，这些场景在日常十分普遍。
亲情当中，长辈随意干涉晚辈择业婚恋，随意翻看晚辈手机，过度打探收入感情隐私，以我是为你好的名义管控他人人生选择。
朋友相处当中，随便打探别人的私事，随意借用私人物品不打招呼，把别人的帮忙当成理所应当，频繁向别人宣泄负面情绪，不顾及对方是否愿意承接。
亲密关系当中，想要掌控对方社交，翻看对方聊天记录，要求对方放弃个人爱好和社交圈，把两个人完全捆绑，不允许对方拥有独立空间。
职场当中，随意打探同事薪资私生活，把自己的工作推给别人，随意评价同事的私人生活，不分休息时间打扰别人处理工作。
三、有边界感的人是怎么做事的
建立边界感不等于拒人千里，反而会让关系长久稳定。
第一分得清课题分离，别人的人生选择交给别人负责，不对他人的生活指手画脚。
第二敢于温和拒绝，面对让自己不舒服的请求，可以委婉拒绝，不用因为害怕得罪人就勉强自己。
第三尊重他人隐私，不追问不想被回答的问题，不随意传播别人私下讲述的私事。
第四守住自己的底线，当别人的言行让自己感到压抑难受，及时表达自身感受，不持续忍受消耗。
四、怎么培养自己的边界感
不少人知道边界感重要，却不知道如何落地，过度强硬容易伤害感情，一味忍让只会委屈自己，可以从简单小事做起。
首先学会识别自身情绪，当和人相处产生压抑委屈烦躁的感受，大多代表对方触碰了你的边界，不要第一时间反思是不是自己太小气。
其次拒绝不用带有强烈攻击性，温和坚定表达立场即可，不用过度解释理由。面对不合理请求，简单表明自己做不到，不需要编造大量借口。
然后管住自己想要干预他人的冲动，哪怕是亲近的家人朋友，可以给出建议，但不要强迫对方听从自己。建议只提供参考，选择权留给对方本人。
最后接纳别人设立边界。当别人对你保持距离，拒绝你的请求，不要觉得对方针对自己，每个人都有守护自身空间的权利。
五、常见认知误区
很多人对边界感存在误解，容易走进思维误区。
误区一，有边界感就是自私。真正的自私是只顾自己损害他人，边界感是互不侵犯，兼顾自己与他人感受。
误区二，关系足够亲密就不需要边界。越是亲近的关系，越需要边界守护，毫无界限的亲密，很容易滋生埋怨和矛盾。
误区三，设立边界就要和对方争吵。边界可以温和表达，不需要激烈对峙，重点是守住立场，不是争输赢。
总结
边界感是现代人处理人际关系的重要准则。简单来说就是不越界别人，也不允许别人越界自己。亲情友情爱情职场关系想要相处舒服，离不开合理的边界。懂得建立边界，既能减少大量人际矛盾，也可以保护自我情绪，拥有松弛稳定的社交生活。