内衣的“号”和“杯”是两个不同的概念，我们常说的“几号杯”，其实指的是“罩杯型号”，用来衡量罩杯的容量大小；而内衣尺码中前面的数字（比如32、34、36），是“下胸围尺码”，俗称“号”，决定了内衣底围的松紧程度。只有“号”和“杯”都匹配，内衣才能穿得舒适又贴合。
“几号杯”（罩杯型号）的本质，是上胸围与下胸围的差值。简单来说，通过测量胸部最丰满处（上胸围）和胸部下方（下胸围）的尺寸，用两者的差值就能确定杯型。这个差值越大，说明胸部越丰满，罩杯容量也就越大。
给大家整理了通用的杯型对应标准，一看就懂：当上下胸围差值约10cm时，对应A杯；差值约12.5cm时，对应B杯；差值约15cm时，对应C杯；差值约17.5cm时，对应D杯；差值约20cm时，对应E杯；以此类推，每增加2.5cm左右，杯型就提升一个等级。这里要注意，不同品牌可能有轻微偏差，选购时建议参考具体品牌的尺码表。
内衣前面的“号”（下胸围尺码）怎么看？我们常见的32、34、36等数字，是下胸围的英寸标注，对应的厘米数有固定参考：32码对应下胸围约70cm，34码对应约75cm，36码对应约80cm，38码对应约85cm。举个具体例子，“34B”这个尺码，就代表下胸围约75cm，上下胸围差值约12.5cm，属于B杯。
很多人会陷入一个误区：觉得“杯型越大，内衣就越大”。其实不然，杯型只代表罩杯的相对容量，必须结合下胸围尺码来看。比如34D和38B，单看杯型D杯比B杯大，但34码的下胸围是75cm，38码是85cm，实际38B的内衣底围更宽，只是罩杯容量小于34D。所以选内衣时，不能只盯着“几号杯”，要先确定下胸围尺码，再匹配杯型。
教大家3步精准测量，快速确定自己的“号”和“杯”：第一步，测下胸围：用软尺紧贴胸部下方的水平位置绕一圈，保持自然呼吸，不要刻意收紧，读取数值（比如75cm，对应34码）；第二步，测上胸围：用软尺绕胸部最丰满的位置（乳头水平）绕一圈，同样自然呼吸，读取数值；第三步，算差值：用上胸围数值减去下胸围数值，对照前面的杯型标准，就能确定自己的“几号杯”了。
最后分享几个实用选购小贴士：1. 测量时尽量穿轻薄的内衣，或不穿内衣，数值更准确；2. 如果测量后差值在两个杯型之间（比如11cm，介于A杯和B杯之间），建议选大一号的杯型，穿着更舒适；3. 试穿时注意观察：罩杯是否完全包裹胸部、底围是否能插入一根手指（松紧适中）、肩带是否滑落，出现这些问题都说明尺码不合适。