小腹坠胀通俗解释：小腹（肚脐以下、会阴部以上的区域）出现 “胀满、沉重、下坠” 的不适感，可能是轻微的闷闷胀，也可能是明显的下坠痛，部分人还会伴随腰酸、尿频、排便异常等症状。
医学本质：小腹坠胀不是独立疾病，而是身体的 “信号”—— 提示腹腔内的器官（如肠道、膀胱、子宫、前列腺等）可能出现功能异常或器质性问题，导致局部气血不畅、组织受压或炎症刺激。
常见感受：就像小腹里装了重物往下坠，站久了、走路时加重，坐下或躺下后可能缓解；也可能是持续性的胀感，按压小腹时不适感更明显。
女生小腹坠胀：多与生殖系统、泌尿系统相关，是女性常见不适，分生理性和病理性两类：
生理性原因：排卵期（卵泡破裂，少量积液刺激盆腔，坠胀感轻微，持续 1-2 天）、月经期（痛经的伴随症状，经血排出不畅导致坠胀 + 腰酸）、怀孕早期（子宫增大牵拉韧带，轻微坠胀正常，若伴随出血需警惕宫外孕）。
病理性原因：盆腔炎（盆腔内炎症刺激，坠胀 + 白带增多、异味）、子宫肌瘤（肌瘤压迫周围组织，持续性坠胀）、卵巢囊肿（囊肿扭转或破裂，突发剧烈坠胀 + 腹痛）、子宫内膜异位症（异位组织刺激，经期坠胀加重）。
典型场景：“月经前 3 天小腹坠胀，连带腰酸，月经来潮后缓解” 多为生理性；“非经期持续坠胀，还伴白带发黄、异味” 可能是盆腔炎。
男性小腹坠胀：常见于泌尿系统、生殖系统及肠道问题：
生殖系统问题：前列腺炎（男性高发，坠胀 + 尿频、尿急、排尿不尽感，久坐后加重）、精索静脉曲张（坠胀 + 阴囊坠胀，站立时明显）、附睾炎（炎症放射至小腹，坠胀 + 睾丸疼痛）。
泌尿系统问题：膀胱炎（膀胱炎症，坠胀 + 尿频、尿痛）、尿路结石（结石刺激尿路，坠胀 + 腰腹部绞痛）。
肠道问题：结肠炎（左侧小腹坠胀 + 腹泻、便秘交替）、肠胀气（消化不良导致气体堆积，坠胀 + 腹胀）。
典型场景：“久坐后小腹坠胀，排尿时尿道有灼热感” 大概率是前列腺炎；“突发小腹坠胀 + 腰腹剧痛，还伴血尿” 需警惕尿路结石。
小腹坠胀尿频：小腹坠胀同时伴随 “排尿次数增多”（白天超过 8 次、夜间超过 2 次，每次尿量不多），提示问题可能在膀胱、尿道或前列腺（男性）、尿道旁腺（女性）。
常见原因：
泌尿系统感染（膀胱炎、尿道炎）：尿频 + 尿急 + 尿痛 + 小腹坠胀，多由细菌感染引起；
男性前列腺炎：尿频 + 排尿不尽 + 小腹坠胀，久坐、熬夜、憋尿后诱发；
女性膀胱过度活动症：膀胱功能紊乱，尿频 + 小腹坠胀，无明显感染迹象。
小腹坠胀疼痛：坠胀感伴随疼痛感（隐痛、胀痛或刺痛），说明不适由 “炎症、压迫、痉挛” 等刺激性因素引起，需重视：
急性疼痛 + 坠胀：可能是尿路结石、卵巢囊肿扭转、阑尾炎（阑尾位置偏低时）、宫外孕破裂（女性），需紧急就医；
慢性疼痛 + 坠胀：可能是慢性盆腔炎（女性）、慢性前列腺炎（男性）、溃疡性结肠炎，持续时间长，反复出现。
小腹隐隐坠胀：轻微的、不明显的坠胀感，无剧烈疼痛，多为慢性问题或生理性反应：
生理性：排卵期、月经前后、怀孕早期；
病理性：慢性盆腔炎、慢性前列腺炎、肠功能紊乱（肠胀气、便秘），症状不剧烈但持续存在，可能影响生活质量。
子宫小腹坠胀专属女性：明确指向子宫及周围组织的问题，即小腹坠胀与子宫相关：
常见原因：子宫腺肌症（子宫增大，经期坠胀 + 痛经加重）、子宫脱垂（子宫位置下移，坠胀 + 下坠感，劳累后加重）、宫腔积液（积液刺激子宫，坠胀 + 下腹隐痛）；
注意：若绝经后出现子宫小腹坠胀，需警惕子宫内膜病变，及时检查。