“坐如龟，行如雀，睡如狗” 是一句民间流传的俗语，主要通过类比动物的姿态，来描述人在 “坐、行、睡” 三种状态下的理想行为或姿态，暗含对生活习惯、养生之道的朴素认知。具体含义如下：
坐如龟
乌龟的姿态通常是沉稳、安静、背部挺直的，且行动缓慢、不易躁动。“坐如龟” 强调人坐着时应像乌龟一样，保持端正、稳重的姿态，腰背挺直、不歪斜，同时心态平和、不浮躁。这种坐姿不仅有利于保持脊柱健康，也体现出沉稳内敛的气质，符合传统中对 “静” 的修养要求。
行如雀
麻雀等鸟类行走时，通常脚步轻快、灵活，身体协调且富有活力。“行如雀” 指人走路时应像鸟雀一样，步伐轻快、稳健，身姿舒展、不拖沓，体现出敏捷、有活力的状态。这既有利于行走时的平衡与省力，也暗含对 “动” 的健康追求 —— 走路有精神，才能保持身体的灵活与活力。
睡如狗
狗睡觉时往往姿态放松、无拘无束，且睡眠深沉、不易被轻易打扰（尤其是健康的狗）。“睡如狗” 并非指睡姿随意，而是强调睡眠时应像狗一样，能够彻底放松身体，不紧绷、不辗转反侧，从而达到深度休息的效果。传统观念中，良好的睡眠需要 “心无杂念、身体舒展”，这句正是对高质量睡眠状态的形象比喻。
整体来看，这句俗语通过动物的典型特征，通俗地传递了 “坐要稳、行要健、睡要沉” 的生活智慧，暗含对身心健康的朴素追求，至今仍有一定的借鉴意义。