“不思量，自难忘” 出自北宋苏轼的《江城子・乙卯正月二十日夜记梦》，是全词中极具感染力的名句，字面意思是 “即使不去刻意思念，（你）也自然难以忘怀”，深刻表达了对亡妻的深切思念与刻骨铭心的情感。
词句解析
不思量：“思量” 即 “思念、惦记”，“不思量” 并非真的不去思念，而是说 “即便努力克制自己不去刻意回想”，暗含着试图压抑思念却无法做到的无奈。
自难忘：“自” 强调 “自然、本能地”，“难忘” 则点出情感的深度 —— 这份记忆早已融入生命，无需刻意提醒，也始终清晰深刻。
语境与情感
这句词是苏轼为悼念亡妻王弗而作。王弗去世十年后，苏轼在梦中见到她，醒后写下这首词。“不思量，自难忘” 看似平淡，却道出了最深沉的思念：真正的牵挂不必靠刻意回忆来维系，它早已成为生命的一部分，渗透在日常的呼吸里，越是想放下，越能感受到其分量。这种 “不刻意却难忘” 的矛盾，比直白的 “日日思念” 更显深情厚重，将失去挚爱的痛与念写得含蓄而刻骨。
延伸理解
后世常引用这句词表达对至亲、故友或一段深刻情感的怀念，尤其适用于那种 “无需时时挂在嘴边，却从未真正放下” 的绵长记忆，体现了情感中 “克制之下的汹涌” 这一动人特质。