翻旧账，是口语中常用的表述，指在争执、吵架或日常交流中，有人刻意提起过去发生的、已经处理过（或本该翻篇）的不愉快、过错或恩怨，用来指责、反驳对方，或是发泄自己的情绪。简单来说，就是“揪着过去的事不放”，把早已过去的矛盾、过错，重新摆出来纠结、争论，本质上大多是情绪的宣泄，而非单纯的“回忆过去”。
“旧账”就是过去发生的、与当下争执无关（或已初步解决）的不愉快，可能是几天前的小矛盾、几个月前的小过错，也可能是几年前的恩怨；“翻”就是刻意提起、反复提及，甚至拿过去的事来评判当下的人、当下的事。比如情侣之间，因为一件小事吵架，一方突然提起“你上次也是这样，上次就没听我的”，这就是典型的翻旧账——当下的矛盾未解决，反而扯出过去的不愉快，让矛盾升级。
翻旧账≠回忆过去，二者的核心区别在于“目的和语气”。单纯的回忆过去，是不带指责、不带情绪的，比如“还记得我们上次一起去旅行，虽然有点小插曲，但很开心”，这是正常的回忆；而翻旧账，是带着指责、抱怨、反驳的情绪，提起过去的不愉快，目的是发泄情绪、指责对方，或是在争执中占据上风，比如“你还好意思说我？上次你做错事的时候，怎么不说自己”，这就是明显的翻旧账。
了解了核心定义，再说说“翻旧账”的常见场景，覆盖日常人际交往的高频场景，一看就有共鸣，主要分为4类：
1. 情侣/夫妻相处场景（最常见）：这是翻旧账最容易出现的场景。比如因为家务分工、消费观念、沟通不畅等小事吵架时，一方总会提起过去的矛盾——“你上次就没主动做家务，这次还是这样”“上次你乱花钱，我没说你，这次又这样”；甚至会把几年前的过错翻出来，比如“你当初答应我的事没做到，现在还来指责我”，导致当下的矛盾越吵越凶，原本的小问题，变成了对过去的全盘指责。
2. 家人相处场景：家人之间，尤其是父母与子女、兄弟姐妹之间，也经常会出现翻旧账的情况。比如父母批评子女时，会提起“你小时候就不听话，现在还是一样”；兄弟姐妹争执时，会说“上次你就抢我的东西，这次又想占便宜”；甚至夫妻之间的矛盾，长辈介入时，也会翻出过去的恩怨，让家庭矛盾变得更复杂。
3. 朋友/同事相处场景：朋友之间吵架、闹矛盾时，有人会翻出过去的不愉快，比如“上次我帮了你，你现在却不帮我，太不够意思了”；同事之间因为工作分歧争执时，也可能翻旧账——“上次这个工作就是你出错，这次又想推卸责任”，不仅解决不了当下的问题，还会伤害彼此的关系，影响相处氛围。
4. 日常争执场景：不管是陌生人之间的小摩擦，还是熟人之间的小争执，都可能出现翻旧账的情况。比如邻里之间因为琐事吵架，一方会提起“上次你家就影响到我了，这次又这样”，原本的小摩擦，因为翻旧账变得更加激烈。
很多人会好奇，为什么有人总爱翻旧账？其实，翻旧账背后，大多不是“故意找茬”，而是有深层原因，主要分为3点，看懂就能理解背后的逻辑：
1. 情绪未得到宣泄，过去的矛盾未真正解决：很多时候，过去发生的不愉快、受到的委屈，当时没有得到及时宣泄，也没有真正解决，只是暂时被搁置。等到当下再次发生矛盾、产生情绪时，过去的委屈、不满就会被触发，进而翻出旧账，本质上是想通过这种方式，宣泄当下和过去积压的情绪。
2. 当下的问题无法说服对方，想通过旧账占据上风：争执时，若当下的道理说不通、无法反驳对方，有人就会选择翻旧账，拿过去对方的过错来指责、反驳，试图在争执中占据优势，证明“你也有做错的时候”，从而掩盖当下的问题。
3. 缺乏安全感，想通过翻旧账寻求关注或认可：尤其是在亲密关系中，有人翻旧账，是因为缺乏安全感，想通过提起过去的事，让对方重视自己的感受，关注自己的委屈，进而得到对方的道歉、认可或重视，本质上是一种“寻求关注”的方式。
接下来，是最实用的部分：遇到别人翻旧账，该怎么应对？分享3个实用方法，既能避开矛盾升级，又能妥善解决问题，兼顾彼此的感受：
1. 先安抚情绪，再聚焦当下问题：遇到别人翻旧账，不要急于反驳、也不要跟着翻旧账（比如“你还好意思说我，你上次也一样”），这样只会让矛盾升级。可以先安抚对方的情绪，比如“我知道你过去受委屈了，我理解你的感受”，等对方情绪平复后，再引导对方聚焦当下的问题——“我们先解决现在的事，过去的事我们之后再好好说，好吗？”，避免被旧账带偏。
2. 正视过去的问题，及时回应委屈：如果对方翻出的旧账，确实是自己过去的过错，不要回避、不要辩解，坦然正视，比如“上次那件事，确实是我做错了，对不起，我之后会注意”。及时回应对方的委屈，能让对方感受到被重视，情绪也会慢慢平复，进而更容易解决当下的问题；若旧账是误会，也可以耐心解释，解开过去的疙瘩。
3. 提前约定，避免反复翻旧账：尤其是在亲密关系、家人关系中，可以提前和对方约定，遇到矛盾时，只聚焦当下的问题，不翻旧账，比如“以后我们吵架，只说现在的事，过去的就让它翻篇，不要再提了”。同时，平时也要及时沟通，遇到不愉快、委屈时，及时宣泄、妥善解决，不要积压情绪，从根源上减少翻旧账的情况。
补充1个实用小知识点：翻旧账大多是“伤人又伤己”的行为，不仅解决不了当下的问题，还会伤害彼此的关系，积压更多的情绪。不管是自己，还是身边的人，都要尽量避免翻旧账——遇到问题及时沟通，情绪及时宣泄，过去的不愉快尽量学会放下，才能让相处更顺畅、更舒服。