“内驱力”（Intrinsic Motivation）源自心理学，指由个体内心的兴趣、需求、价值观或成就感驱动，主动为目标付出努力的内在动力。核心是 “‘内在需求’+‘主动行动’”—— 不需要外部奖励（如金钱、表扬）或督促，仅靠 “自己想做” 的意愿，就能坚持推进，甚至在遇到困难时主动克服。
比如：有人因 “真心喜欢画画”，每天下班后主动练习，即使没有画展机会、没人称赞，也能坚持数年，这就是 “画画内驱力” 在驱动；反之，若只是为了 “拿画画比赛奖金” 才练习，就不属于内驱力。
用大白话讲，内驱力就是 “自己想做，不用别人催”—— 做这件事的动力不是来自外部的 “好处” 或 “压力”，而是 “做这件事本身让我开心、有成就感，或符合我想成为的样子”。
比如：孩子 “因为觉得数学题有趣，主动钻研难题”，是内驱力；若只是 “为了避免被妈妈批评，才被迫写数学作业”，就不是内驱力。
内驱力：动力来自 “内部”—— 兴趣、热爱、成就感、自我成长需求。比如 “为了‘提升自己的演讲能力’而主动参加演讲培训”，动力是 “自我成长需求”，属于内驱力；
外驱力：动力来自 “外部”—— 奖励（金钱、奖品）、惩罚（批评、扣分）、他人期待。比如 “为了‘获得公司奖金’而参加演讲培训”，动力是 “外部奖励”，属于外驱力；“为了‘不被领导批评’而完成工作报告”，动力是 “外部压力”，也属于外驱力。
简单说：内驱力是 “我想做”，外驱力是 “别人让我做 / 为了得到好处才做”。
内驱力：更偏向 “动力的本质”—— 强调 “内在需求驱动” 这一核心属性，是 “为什么想做” 的底层原因；
自驱力：更偏向 “动力的表现”—— 强调 “主动行动、自我推进” 的行为结果，是 “想做” 转化为 “行动” 的外在体现。
比如：“因为喜欢健身（内驱力，底层原因），所以每天主动早起锻炼，不用别人提醒（自驱力，行为表现）”—— 内驱力是 “因”，自驱力是 “果”，两者共同构成 “从‘想做’到‘做到’” 的完整过程。
“内驱力” 更偏向心理学专业术语，常见于学术、教育领域；
“内动力” 更口语化，常见于日常交流，比如 “这个孩子学习内动力很强”，其实就是 “学习内驱力很强”。
“街舞内驱力” 指 “由‘喜欢街舞的节奏、动作美感，或享受跳舞时的自由感’等内在兴趣驱动，主动学习、练习街舞的动力”，核心是 “‘热爱’+‘自我表达’”。
比如：有人 “因为觉得街舞能释放情绪、展现个性”，即使没有街舞比赛、没人关注，也会每天对着视频练动作，反复打磨细节，甚至主动研究不同舞种的风格 —— 这就是街舞内驱力；若只是 “为了‘在朋友面前炫耀’才学街舞”，则属于外驱力。
“健身内驱力” 指 “由‘想拥有健康的身体、提升体能，或享受健身后的成就感’等内在需求驱动，主动坚持健身的动力”，核心是 “‘健康需求’+‘自我挑战’”。
比如：有人 “因为想‘改善失眠、提升免疫力’”，主动制定健身计划，每天坚持跑步、练瑜伽，即使冬天很冷、身体很累，也不轻易放弃 —— 这是健身内驱力；若只是 “为了‘减肥后穿漂亮衣服’（外部审美压力）或‘被朋友拉着才去健身’”，则属于外驱力。
幼教内驱力：指 “幼儿由‘好奇、想探索世界，或想获得独立能力’等内在需求驱动，主动学习、参与幼教活动的动力”。比如：幼儿 “因为想‘自己穿衣服、自己吃饭’（独立需求），主动尝试动手，不需要老师或家长帮忙”—— 这是幼教内驱力；
说话内驱力：指 “幼儿由‘想表达自己的想法、与他人交流’等内在需求驱动，主动学习说话、练习表达的动力”。比如：幼儿 “因为想‘告诉妈妈自己喜欢吃苹果’（交流需求），主动模仿‘苹果’的发音，反复练习 —— 这是说话内驱力。
“内驱力教练” 是一种职业或角色，指 “通过专业方法（如提问、引导），帮助他人找到‘做某事的内在需求（兴趣、价值观、成就感）’，唤醒或强化内驱力，从而主动达成目标” 的人，核心是 “‘引导’+‘赋能’”。
比如：职场教练帮 “对工作没热情的员工” 梳理需求，发现他 “其实想‘通过工作帮助他人’”，进而引导他调整工作内容（如参与客户服务、公益项目），让他重新找到工作的内在动力 —— 这就是内驱力教练的作用；家长帮孩子 “找到学习的兴趣点”，也可看作 “家庭中的内驱力教练”。
内驱力降低：指 “个体做某事的内在动力变弱，主动行动的意愿下降”，可能因 “兴趣减退、目标模糊，或长期受外驱力主导（如长期靠奖励维持，突然没奖励）” 导致。比如：有人原本 “喜欢读书”，但后来长期为了 “写读书笔记交差”（外驱力）而读，慢慢觉得读书没意思，主动读书的意愿越来越低 —— 这就是 “读书内驱力降低”；
内驱力不错：指 “个体做某事的内在动力较强，主动行动的意愿稳定”，表现为 “不需要督促，能主动推进，遇到小困难也不轻易放弃”。比如：老师评价 “这个学生数学内驱力不错”，是说他 “能主动做数学拓展题，遇到难题会自己查资料，对数学的兴趣很稳定”。
挖掘内驱力：针对 “内驱力存在但未被发现” 的情况，指 “通过梳理兴趣、需求、价值观，找到‘做某事的内在动力’”。比如：孩子 “对学习没动力”，家长通过观察发现孩子 “喜欢做实验”，进而引导他 “通过实验学科学知识”，让他发现 “学习科学很有趣”—— 这就是 “挖掘学习内驱力”；
唤醒内驱力：针对 “内驱力曾存在但已减弱或沉睡” 的情况，指 “通过触发兴趣点、重建成就感，让内在动力重新恢复”。比如：有人 “以前喜欢跑步，后来因受伤停跑，再想跑时没动力”，朋友陪他 “从短距离、风景好的路线开始跑”，让他重新感受到 “跑步的轻松和快乐”—— 这就是 “唤醒跑步内驱力”。