沙发发质是民间对 “自然毛糙、不服帖、易蓬松发质” 的俗称，和 “沙发” 本身无关，而是因为这类发质的头发像 “沙发的表面” 一样，摸起来不够顺滑，视觉上容易显得毛躁、炸开，所以被形象地称为 “沙发发质”。
简单说，如果你洗完头不吹不护理，头发会自然蓬松、毛躁，发尾容易分叉，梳头时经常打结，那大概率就是沙发发质。它不是 “受损发质” 的代名词，而是一种常见的自然发质类型，和 “油性发质”“干性发质”“中性发质” 并列，男女都可能有，只是表现程度不同。
“沙发发质特征” 就是帮你识别发质的 “信号”，只要符合以下 3 个核心特征，基本就能确定是沙发发质：
视觉上：易蓬松、毛躁，缺乏光泽
沙发发质的头发表面毛鳞片比较粗糙，且容易张开，导致光线无法均匀反射，所以头发看起来没有顺滑发质那么有光泽，反而像 “蒙了一层雾”；而且头发容易因为毛鳞片张开而 “炸开”，哪怕是短发，也可能显得头顶蓬松、发尾毛躁，长发更明显，扎起来后发尾会有 “小碎毛” 翘出来。
触感上：偏硬或偏干，易打结
摸起来的手感是关键 —— 如果头发摸起来比普通人的头发偏硬，或者感觉干燥、粗糙，不像顺滑发质那样柔软细腻，梳头时还经常卡在发中或发尾，需要反复梳理才能通顺，那很可能是沙发发质。尤其是洗完头后，不涂护发素的话，头发会硬邦邦、干巴巴的，很难梳理。
打理上：难定型，易变形
沙发发质的头发 “不服帖”，不管是吹造型还是用卷发棒，都比其他发质难定型 —— 比如想吹直，可能吹完没多久发尾就翘起来；想烫卷发，卷度容易因为毛躁而显得 “炸开”，不够整齐；而且出汗或遇到潮湿天气，头发会更蓬松，原本的造型很容易变形，打理起来需要花更多时间。
沙发发质硬：粗硬型沙发
指的是沙发发质中 “头发偏粗、偏硬” 的类型，特征更明显：
头发直径较粗，摸起来有 “硬挺感”，甚至有点像 “细铁丝”，扎起来的马尾会很有 “支撑力”，不容易下垂；
毛躁和蓬松感更强烈，尤其是头顶，容易显得 “头大”，短发可能会像 “小炸毛”，长发扎起来后发尾会 “炸开” 成 “伞状”；
优点是头发韧性强，不容易断发，缺点是难打理，定型需要用更强力的造型产品（如发蜡、发胶）。
细软沙发发质：细软型沙发
指的是沙发发质中 “头发偏细、偏软” 的类型，特征相对温和，但更易干燥：
头发直径较细，摸起来比粗硬型沙发软，但依然比顺滑发质粗糙，扎起来的马尾很细，容易下垂；
蓬松感主要集中在发顶，发尾因为细软而容易分叉、毛躁，看起来像 “干枯的草”，尤其是长到肩膀以下后，发尾会更明显；
优点是造型相对容易点，不会太 “炸”，缺点是头发容易断、容易掉，需要重点做好保湿和防断护理。
“沙发发质白色” 不是指头发整体变白，而是指沙发发质容易出现 “白色小碎毛” 或 “发尾泛白”，原因有两个：
毛躁的碎毛反射光线，看起来像白色
沙发发质的头发表面毛鳞片粗糙，很多小碎毛会翘起来，这些碎毛比较细，且毛鳞片张开，反射光线时会呈现 “浅白色”，尤其是在阳光下或灯光下，看起来像头发上有 “白色小绒毛”，其实不是真的变白，只是毛躁导致的视觉效果。
发尾干燥分叉，出现 “白色分叉点”
沙发发质本身偏干，发尾长期暴露在空气中，容易干燥分叉，分叉的发尾会分成两根或多根细毛，这些细毛因为极度干燥，会呈现 “灰白色”，看起来像发尾变白了，其实是分叉导致的，需要及时修剪并做好保湿。
沙发发质女孩：更关注 “顺滑度和造型”
女生的沙发发质通常因为头发更长，毛躁、分叉问题更明显，尤其是留长发、卷发的女生，容易出现 “发尾炸开”“扎发有碎毛” 的情况，日常更在意 “如何让头发顺滑、减少碎毛”，比如会用护发素、发膜、精油等护理产品，甚至会做离子烫来让头发变顺。
男生沙发发质：更关注 “蓬松度和整洁度”
男生的头发通常较短，沙发发质的表现主要是 “头顶蓬松、头发不服帖”，比如剪短发后，头顶的头发容易 “炸起来”，显得头型偏大，或者想留侧分、背头等造型时，头发很难贴服，需要用发蜡、发胶来定型。不过男生的沙发发质也有优势 —— 短发的蓬松感如果打理好，会显得更有层次感，比顺滑发质更显精神。
“非沙发发质” 就是除了沙发发质之外的其他发质，主要包括中性发质、油性发质、干性发质、混合性发质，核心区别在 “顺滑度和毛躁度”：
非沙发发质：头发表面毛鳞片平整、闭合度好，视觉上有光泽，触感顺滑细腻，梳头时不容易打结，打理起来省心 —— 比如中性发质，不干不油，顺滑有光泽，随便吹吹就能出门；油性发质虽然容易出油，但头发依然顺滑，不会毛躁；干性发质可能偏干，但不会像沙发发质那样 “炸开”，只是缺乏光泽。
沙发发质：最大的区别是 “毛鳞片粗糙、易张开”，导致毛躁、蓬松、难打理，哪怕是 “沙发型油性发质”（又油又毛躁），也会比普通油性发质更毛躁，只是出油会稍微缓解干燥感。
不管是男生还是女生，沙发发质的核心护理重点是 “闭合毛鳞片、保湿顺滑”：
洗头发：用滋养型洗发水 + 护发素，水温别太高
选含 “氨基酸”“角鲨烷”“泛醇” 等成分的洗发水，温和清洁的同时保湿；一定要用护发素，重点涂在发中到发尾，别涂头皮，停留 3 分钟再冲掉，帮助闭合毛鳞片；水温控制在 38℃左右，别用热水，避免毛鳞片张开更严重。
吹头发：先擦干，用低温风吹，顺着头发吹
洗完头先用干发帽吸干水分，别用力搓揉头发（会让毛鳞片更乱）；吹头发时用低温档，吹风机离头发 15-20 厘米，从头顶往下顺着头发吹，吹到半干时，在发尾涂一点护发精油，再继续吹到全干，减少毛躁。
日常护理：定期用发膜，少烫染
每周用 1-2 次发膜，涂在发中到发尾，停留 5-10 分钟，深层滋养头发；尽量少烫染，烫染会损伤毛鳞片，让沙发发质更毛躁；如果想定型，选含 “保湿成分” 的造型产品，别用太干的发胶，避免头发更干燥。